ﾀﾞｲｴｯﾄにお米を使うことはどｴﾗｲ手軽な方法や。
きょうびではお米の種類も豊富や。
元々こんにゃくは､ﾀﾞｲｴｯﾄに向いた食材とされておったんや。
こんにゃくをよく噛んで食べると満腹中枢が刺激され､たくはんたべなくてもお腹がいっぱいになりよった気になることができまんねん。
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こんにゃくの原料はこんにゃくいもやろから､肉や魚の脂肪分とは無縁や。
ｶﾛﾘｰも少なく､ﾀﾞｲｴｯﾄには大活躍しまんねん。
お米を炊く時にこんにゃくを混ぜるだけ。
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やせたいと思う理由
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ﾀﾞｲｴｯﾄは食事から
たくましい
お米とこんにゃくでﾀﾞｲｴｯﾄ
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豆乳ｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄ
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食事と運動で痩せる
ちからづよい
おからのﾀﾞｲｴｯﾄ効果
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